妊娠初期のダイエットについて。ダイエットしてもいいの？

妊娠が判明してから１５周目くらいまでの、いわゆる妊娠初期の時期のダイエットについては、本当にその必要があるのかどうか、慎重に判断することが必要です。

妊娠初期の場合には、体重が緩やかに増加している程度なら、ダイエットの必要はありません。

おなかの赤ちゃん自体の体重はこの時期なら気にしなくてよいですし、そもそも、妊娠すると、体重に影響するホルモンの分泌などで体重が増えるのは自然のことなのです。

仮に、急激に体重が増加している場合でも、自分の判断でこの時期にダイエットを行うのは禁物です。無理なダイエットは、早産の原因や、低体重児の出産にもなりかねないからです。

「つわり」が原因で、食事のバランスが崩れ、その結果体重が増加することがあります。食べづわりや、特定の食べ物しか受け付けなくなったりすると、体重が増加しがちです。このような場合には、ダイエットをするというよりは、体重管理をして、これ以上増やさないようにする方向が望ましいでしょう。

妊娠中の体重管理については、病院の担当医の指示に従って行うようにしましょう。リスクを伴わない範囲の体重増加は、ある程度妊娠中には必要だという考え方もあります。いずれにしても、妊娠初期のダイエットについては、必要ないと考えていいと思いますよ。